ऊर्जा बढ़ाकर शारीरिक कमजोरी दूर करता अनार

Vikas Gupta

Publish: Jul, 17 2017 04:44:00 (IST)

Diet Fitness
ऊर्जा बढ़ाकर शारीरिक कमजोरी दूर करता अनार

अनार ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखने के साथ हृदय की बीमारियां और कैंसर का खतरा भी कम करता है। 

न्यूट्रीशन इंडेक्स
एक अनार से 234 कैलोरी ऊर्जा मिलती है। यह कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन, विटामिन-बी व सी के साथ आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और मैगनीशियम से भरपूर है। 

डाइटिंग कर रहे हैं तो...  
यह वजन घटाने के साथ  कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम करता है। यह डाइटिंग के दौरान होने वाली कमजोरी को दूर कर ऊर्जा प्रदान करता है।

जूस पीना ज्यादा बेहतर 
दाने खाने के मुकाबले इसका जूस पीएं। यह रक्तवाहिकाओं में पहुंचकर तुरंत ऊर्जा देता है। 

बेस्ट टाइम 
सुबह खाली पेट जूस या दाने ले सकते हैं। इसे खाना खाने के एक घंटे पहले या बाद में लें। 

इनके लिए मनाही 
खांसी, कब्ज और एलर्जी के मरीज इसे बिना चिकित्सक की सलाह के न लें।

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