जानें क्या है मोटापे से जुड़ी भ्रांतियां और उनका सच

Vikas Gupta

Publish: Mar, 02 2017 09:15:00 (IST)

Diet Fitness
जानें क्या है मोटापे से जुड़ी भ्रांतियां और उनका सच

मोटापा ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, जोड़ों में दर्द, आलस्य, अस्थमा का कारण बनता है। उपवास करने पर सिर्फ वजन कम होता है मोटापा नहीं, छोड़ते ही वजन बढ़ेगा।

मोटापा ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, जोड़ों में दर्द, आलस्य, अस्थमा का कारण बनता है। उपवास करने पर सिर्फ वजन कम होता है मोटापा नहीं, छोड़ते ही वजन बढ़ेगा।

आज पूरी दुनिया के लोगों में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। भारत की 15 प्रतिशत आबादी मोटापे से ग्रस्त है। आंकड़ों के अनुसार मोटापा कई बीमारियों का कारण है जिनमें ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, जोड़ों में दर्द, अस्थमा आदि है। अधिकतर लोग मोटापे का अर्थ सिर्फ भोजन से लगाते हैं जबकि सच्चाई विपरीत है। मोटापे से जुड़े ऐसे कई मिथक हैं जो हमें भ्रम मे रखते हैं कि मोटापा इन कारणों से हो सकता है।

भ्रान्तियां
जिस व्यक्ति की तोंद बाहर निकली हो मोटे लोगों की श्रेणी में आता है।
बार-बार खाने से मोटापा बढ़ता है व व्रत या उपवास से कम होता है।
विरेचक दवाइयां (जिनसे मलत्याग में आसानी होती है) या औषधि से वजन घटाया जा सकता है।
व्यायाम छोड़ते ही वजन बढ़ता है।
मोटापा तेजी से बढ़ता है व धीरे-धीरे जाता है।
महीनों से योगा, व्यायाम कर रहे हैं तब भी वजन बढ़ रहा है।
मोटापा आनुवांशिक भी होता है।
मैदा व वनस्पति घी खाने से मोटापा बढ़ता है।

सच
तोंद का बाहर निकलना मोटापा नहीं है। तोंद का बाहर निकलना दिनभर बैठे रहने व व्यायाम की कमी से हो सकता है।
अगर आप खाना छोटे-छोटे टुकड़ों में ले रहे हों तो स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। गलत खाने से मोटापा होता है।
व्रत या उपवास रखने पर वजन कम होता है, लेकिन छोड़ते ही वजन बढ़ेगा।
दवाओं से कुछ वजन कम हो सकता है पर यह कारगर उपचार नहीं है।
व्यायाम छोड़ दिया लेकिन डाइट पहले जैसी ही है तो वजन बढ़ेगा।
मोटापा धीरे-धीरे जाता है। मोटापा घटाना जीवनशैली से जुड़ा है। जिसमें भोजन, व्यायाम आदि शामिल है।
कई बार हॉर्मोनों के असुंतलन से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है फलस्वरूप वजन बढ़ जाता है।
मोटापा आनुवांशिक भी होता है लेकिन अगर हम शुरू से जागरूक रहें तो इसे खुद पर हावी होने से बच सकते हैं।
हां मैदा व डालडा खाने से मोटापा बढ़ता है। डालडा में ट्रांसफैट होता है जो बुरे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है।
मोटापे का सीधा सम्बन्ध आपकी जीवन शैली से जुड़ा है। अपनी दिन भर की शैली में व्यायाम, घूमना आदि शामिल करें तो आप धीमे ही सही मोटापे पर आसानी से काबू पा सकते हैं।

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