वजन घटाने के लिए करें तुरई का नियमित सेवन

Vikas Gupta

Publish: Jun, 27 2017 06:44:00 (IST)

Weight Loss
वजन घटाने के लिए करें तुरई का नियमित सेवन

तुरई की सब्जी पचने में आसान होती है इसलिए अस्वस्थ व बीमार लोगों के लिए भी यह काफी फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

तुरई की सब्जी पचने में आसान होती है इसलिए अस्वस्थ व बीमार लोगों के लिए भी यह काफी फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

यह रक्त और मूत्र दोनों में शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है। इसलिए यह डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकती है। एक तुरई में 95 प्रतिशत पानी और केवल 25 फीसदी कैलोरी होती है। जिससे वजन नहीं बढ़ता।

इसमें संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल बहुत ही सीमित मात्रा में होता है जो वजन कम करने में सहायक है। इसका नियमित प्रयोग करने से कब्ज नहीं होता और पेट भी साफ रहता है। तुरई पित्त, सांस संबंधी रोगों, बुखार, खांसी और पेट के कीड़ों को दूर करने में लाभकारी है। तुरई में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो नेत्र दृष्टि बढ़ाने में मदद करता है। इसका रस पीलिया रोग के उपचार में भी फायदेमंद है।

यह मुंहासे, एक्जिमा, सोरायसिस और अन्य त्वचा संबंधी रोगों के उपचार में सहायक होती है। कुष्ठ में भी तुरई उपयोगी होती है। तुरई की सब्जी खाने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। इससे न केवल रक्त शुद्ध होता है बल्कि बवासीर जैसे रोग में भी राहत मिलती है।

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