बारिश का महीना किसे अच्छा नहीं लगता। लेकिन अगर बारिश में हमारी तबियत में खराब हो जाए तो पूरा मज़ा किरकिरा हो जाता है। स्वास्थ ख़राब होने का मुख्य कारण बारिश में हम किस तरह के भोजन का सेवन कर रहे हैं इस पर निर्भर करता है। बारिश में कीटाणु व बैक्टीरिया की बहुत अधिकता हो जाती है जिसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। वैसे तो सावन धर्मिक लिहाज से काफी महत्वपूर्ण है और कुछ लोग शास्त्रों को मानते हुए मांस, मदिरा, प्याज और लहसुन का सेवन बंद कर देते हैं। लेकिन कई और चीजे भी हैं जिसे सावन में खाने से बचना चाहिए। ऐसी चीजों में पहला नाम हरी साग का आता है-
भले ही डॉक्टर साग खाने को कहे लेकिन सावन में साग को सेहत के लिए गुणकारी नहीं माना गया है। इस लिस्ट में दूसरा नाम बैगन का आता है। सावन में बैंगन में कीड़े अधिक लगते हैं। ऐसे में बैंगन का स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए सावन में बैंगन खाने की मनाही है। वहीं बारिश के मौसम में सब्जियों में बहुत जल्दी बैक्टीरिया पैदा हो जाने के कारण कच्ची सब्जियां खाने से बचना चाहिए। इसी तरह बारिश के मौसम में मशरूम खाने से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे इंफैक्शन होने का खतरा रहता है।
सावन में संभव हो तो दूध का सेवन करने से बचना चाहिए इसकी जगह आप उसका दही के रुप में प्रयोग कर सकते हैं। इस मौसम में चाय का सेवन भी कम कर देना चाहिए। इसमे तली हुई चीजों पकौड़ों आदि का भी सेवन कम करना चाहिए।
