बचपन के खेल और आदतों की किसी भी बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है। कई खेल फेफड़ों का अभ्यास बढ़ाते हैं, श्वसन पर नियंत्रण रखना सिखाते हैं। ये खेल श्वसन तंत्र व फेफड़ों को मजबूत रखते हैं। ऐसे देशी खेल, गांवों के खेल, पूरे भारत वर्ष में प्रचलित रहे हैं। चाहे वह मरुस्थलीय राजस्थान हो या नदी-पोखर से परिपूर्ण बंगाल। हां, भौगोलिक परिवेश व खेल की जगह उपलब्धता के आधार पर इनका रूप बदल गया। कहीं यह कबड्डी है, कहीं हू-तू-तू, कहीं बूढ़ी बसंती’ नाम का खेल है। पानी में सांस रोक कर खेलने के खेल बंगाल, नगालैण्ड आदि में ज्यादा प्रचलित हंै। यों कहें कि बच्चे स्वयं अपने खेल बना लेते हैं। साथ ही पुराना दौर ऐसा भी था, जहां गांव का कोई-कोई नौजवान बच्चों को खेलने के लिए प्रोत्साहित करता था और मार्गदर्शन भी देता था। इसी शृंखला में मुझे ‘डिग माल चना, मोती माल चना’ की तुकबंदी याद आ जाती है। यह भी सांस रोककर दौडऩे का एक खेल था। एक रेतीले मैदान में जहां कंकड़-कांटे कम हों, रेत पर ही निशान लगा कर गोलाकार मैदान बना लिया जाता था। फिर बच्चों में प्रतियोगिता रहती थी कि एक सांस में सांस रोककर कौन ज्यादा चक्कर लगा लेता है। दौडऩे वाला ‘जोर-जोर से डिग माल चना, मोती माल चना’ की तुकबंदी बोलता, ताकि सभी का ध्यान रहे कि कहीं उसने बीच में सांस तो नहीं ले ली। इस तरह का खेल निस्संदेह फेफड़ों और श्वसन तंत्र को मजबूत करता है। आज जब कोरोना का दौर चरम पर है, श्वसन तंत्र पर वायरस का हमला हो रहा है। ऐसे में मुझे ऐसे खेल याद आ गए। अब गांव-शहरों में वापस वही दौर लाने की जरूरत है, जिससे बच्चे खेल-कूद कर मजबूत बनें, शहरी क्षेत्र में पार्क-मैदान बनाने हैं। गांवों में खेल-कूद की परंपरा जारी रखनी है। मोबाइल स्क्रीन से दूर होकर बच्चों को धूप में खेलकर विटामिन-डी लेना चाहिए। विटामिन-डी कोविड में उपचार सूची का एक हिस्सा है। इस तरह के खेल-कूद में हिस्सा लेने से श्वसन तंत्र मजबूत होता है।
(लेखक भारतीय पुलिस सेवा के अधिकारी हैं)
