scriptPatrika 40 Under Power : Dr. Jyotsna Singh Know Mental Health Tips | पत्रिका अंडर 40 पावर लिस्ट की विजेता मनोचिकित्सक ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए बताई ये खास बात | Patrika News

पत्रिका अंडर 40 पावर लिस्ट की विजेता मनोचिकित्सक ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए बताई ये खास बात

-सोने से पहले खुद से माफी मांगें, फिर धन्यवाद कहकर सोएं तो इससे नकारात्मकता कम हो जाएगी

पाली

Updated: May 27, 2022 04:37:50 pm

पाली। डॉ. ज्योत्सना सिंह एनजीओ माइंड केयर फाउंडेशन के तहत मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम, सेमिनार करती हैं। गर्भ संस्कार (अजन्मा बच्चा बुद्धिजीवी), कैंसर (मनोदैहिक), माइंड डाइट और ब्रेन जिम (मन ही सब कुछ है) किताबें लिखी हैं। लोगों को मानसिक तौर पर स्वस्थ बनाने के लिए काम करती हैं। माइंड केयर रिसर्च सेंटर में बतौर साइंटिस्ट कार्यरत हैं। कई लोगों को सुसायट से रोका है।
पत्रिका अंडर 40 पावर लिस्ट की विजेता मनोचिकित्सक ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए बताई ये खास बात
पत्रिका अंडर 40 पावर लिस्ट की विजेता मनोचिकित्सक ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए बताई ये खास बात
मेंटल हेल्थ पर काम होना चाहिए, दिमाग से ही सारी बीमारियां
पत्रिका 40 अंडर पॉवर लिस्ट में शामिल होना मेरे लिए उपलब्धि है। पत्रिका को धन्यवाद कि मुझे इसके लिए चुना। सरकार मेंटल हेल्थ को प्राथकिमता दे। इस पर काम होना चाहिए। कोरोना के बाद हालात बदले है। सरकार से निवेदन है कि मेंटल हेल्थ पर ध्यान दे। इससे लोगों की लाइफ अच्छी होगी। अभी डिप्रेशन की बीमारी गांवों में भी फैल गई है। हम देख रहे हैं कि गांवों के लोग कह रहे है कि उन्हें नींद नहीं आती। गांवों में भी समस्या है। पहले ऐसा नहीं था। इसे दूर करना होगा। लोग शांत रहे, हमारे आसपास नेगेटिविटी है, इसे दूर करने के लिए हमे अपने आप से माफी मांगनी चाहिए। सोने से पहले खुद से माफी मांगे,फिर धन्यवाद कहकर सोए तो इससे नकारात्मकता कम हो जाएगी। मेरा बपचन का सफर दिक्कत वाला था, कई बार बार भूखी रही, मेरी जिद थी कि मैं डाक्टर बनू, मैं चाहती हूं कि लोग एंजाइटी व डिप्रेशन से मुक्त हो। कोरोना के बाद मानसिक रोगी बढ़े है।
आत्महत्या समस्या का हल नहीं
दिमाग से व्यक्ति जब हताश होता है तो वह सुसायट कर लेता है। इससे समस्या हल नहीं होती। थोड़ी देर के लिए ऐसा विचार आता है। ऐसे केस कई आते है। उनके साथ बैठकर चर्चा करे। समय रहते हम ऐसे लोगों की समस्याओं को नहीं सुनते, इसलिए लोग सुसायट करते है। हमे घर समाज में लोगों के इमोशनल को हेंडल करना चाहिए। आजकल लोग बच्चों व बड़ों को समझ नहीं पाते। घर में किसी को तनाव न हो, इस पर ध्यान रखे।
दिमाग कंट्रोल करता बॉडी को, मेडिटेशन करें
बॉडी को माइंट कंट्रोल करता है। दिमाग को कंट्रोल करना जरूरी है। इसलिए रोजाना पांच मिनट मेडिटेशन करें। हमे प्रतिदिन सतर हजार विचार आते है। इसमें से अधिकांश नेगेटिव आते। दिन में खुद खुद की सेहत व दिमाग के लिए काम करे। सोने से पहले भगवान को याद करे। बीमारियां दिमाग से पैदा होती है। जो नेगेटिव माइंड होगा, उसे बीमारियां अधिक होगी। पॉजिटिव रहे, अच्छा बोलने की कोशिश करे, रोजाना अच्छे शब्द बोले।
दिमाग को स्वस्थ्य रखने के लिए यह जरूरी
बेहतर दिमाग के लिए फल, ड्राई फू्ट, मूंगफली खाए। तला हुआ न खाए। यह सोचनी की क्षमता कम रकरता है। दिमाग फिट नहीं है तो शारीरिक भी फिट नहीं हो सकते। कैंसर का रोकथाम जरूरी है। इसे बचने के लिए लाइफ स्टाइल बदले। तम्बाकू से दूर रहना चाहिए। कैंसर के उपचार के लिए दिमागी रूप से स्वस्थ रहना जरूरी है।

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