व्यायाम-उपचार जरूरी
विशेषज्ञ चिकित्सक डॉ. सुरेश अरोड़ा बताते हैं कि सबसे पहले शरीर का वजन नियंत्रित करना चाहिए। प्रतिदिन का व्यायाम, नियमित उपचार और फिजियोथ्रेपी के माध्यम से इस बीमारी पर अंकुश लगाया जा सकता है। गंभीर रोगियों को घुटने में इंजेक्शन देकर दर्द काबू किया जा सकता है।
ऐसे घेरती है बीमारी
अधिक धुम्रपान, तनाव व घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करना। मादक पदार्थों का सेवन, खाने में पौष्टिक तत्वों की कमी, व्यायाम नहीं करना इसके कारण है। ऐसे में हाथ पैरों में दर्द होना शुरू हो जाता है। दर्द होने पर तुरंत विशेषज्ञ से संपर्क करें। शुगर, यूरिक एसिड की नियमित जांच कराएं।
गठिया के लक्षण
जोड़ों में अकडऩ व सूजन, तेज दर्द, जोड़ों से तेज आवाज आना, उंगलियों या दूसरे हिस्से का मुडऩे लगना। डॉक्टरों के मुताबिक, शुरुआत में अर्थराइटिस के लक्षण भी नहीं होते हैं। मगर इस रोग में हड्डियों के जोड़ में अकडऩ के साथ दर्द होना शुरू होता है। कुछ समय बाद जोड़ों में असहनीय दर्द होने लगता है। जोड़ों में सूजन आने लगती है।
बचाव के उपाए
वजन कम करें और नियमित रूप से व्यायाम करें
सूर्योदय से पहले उठकर सैर करें
सुबह की धूप अवश्य ले
अधिक देर एक स्थिति में न बैठें
उठने, बैठने और चलने में सही स्थिति का पालन करें
गुनगुना पानी और पौष्टिक आहार लें
