scriptOne Surya Namaskar whole body exercise yoga day | एक सूर्य नमस्कार पूरे शरीर को बना देगा तंदुरुस्त, जानें इसके फायदे | Patrika News

एक सूर्य नमस्कार पूरे शरीर को बना देगा तंदुरुस्त, जानें इसके फायदे

International Yoga day: सूर्य नमस्कार को अगर शरीर के लिए एक सम्पूर्ण व्यायाम कहा जाए तो इसमें कोई गलत बात नही होगा। जानिए International Yoga day 2022 par सूर्य नमस्कार के फायदे।

रायपुर

Published: June 21, 2022 04:09:21 pm

International Yoga day: रायपुर। योग मनुष्य को निरोग रखने के लिए सबसे बेहतरीन और कारगर तरीका है। दिन भर में से अगर कुछ समय निकल कर योग और व्यायाम को दें तो इससे भविष्य के मेडिकल में होने वाले लाखों के खर्च को बचाया जा सकता है। योग का इतिहास बेहद पुराना है, स्वस्थ्य रहने के लिए इसका आदि काल से अभ्यास किया जा रहा है।

.

सूर्य नमस्कार के फायदे -
1. पाचन तंत्र को करता है मजबूत
सूर्य नमस्कार करते वक्त उदर के अंगों स्ट्रेच होते हैं जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है। कब्ज, अपच या पेट में जलन की शिकायत जैसी समस्या से झूंझ रहे लोगों के लिए ये बेहद कारगर है।

2. मोटापे से दिलाता है छुटकारा -
सूर्य नमस्कार में उदार के अंग लगातार स्ट्रेच होते हैं, अगर इस योग को रोजाना किया जाए तो इससे पेट की चर्बी कम होती है।

3. शरीर को डिटॉक्स करने में करता है मदद -
सूर्य नमस्कार के आसनों के दौरान लगातार सांस को खींचने और छोड़ने का अभ्यास किया जाता है जिससे फेफड़े में ऑक्सीजन बेहतर तरीके से पहुंचता है और फेफड़े का फंक्शन सुधरता है। इस प्रोसेस से खुद तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचता है, जिससे शरीर से कार्बन बाहर निकलता है शरीर डिटॉक्स हो जाता है।

4. विचलित मन को करता है शांत -
लगातार सूर्य नमस्कार करने से आपके विचलित मन की समस्या दूर हो सकती है। इसके लगातार अभ्यास से स्मरण शक्ति बढ़ती है और नर्वस सिस्टम शांत रहता है, जिससे मन की चिंता दूर होती है और दिमाग शांत रहता है।

5. शरीर को बनाता है लचीला -
सूर्य नमस्कार में शरीर के लगभग सभी अंगों की भागीदारी होती है। जिससे शरीर फ्लेक्सिबल होता है ।

6. रीड की हड्डी को करता है मजबूत -
सूर्य नमस्कार के रोजाना अभ्यास से मांशपेशी, लिगामेंट और रीड की हड्डी मजबूत होती है। लगातार स्ट्रेचिंग की वजह से शरीर के इन हिस्सों को मजबूती मिलती है।

7. चेहरे की बढ़ती है रौनक -
सूर्य नमस्कार से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसकी वजह से शरीर में चमक के साथ ही तील, मुहाशों से भी छुटकारा मिलता है। कुछ रिसर्च में यह भी पाया गया है की सूर्य नमस्कार के रेगुलर प्रयास से एजिंग की रफ्तार भी धीमी होती है।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

Monsoon Alert : राजस्थान के आधे जिलों में कमजोर पड़ेगा मानसून, दो संभागों में ही भारी बारिश का अलर्टमुस्कुराए बांध: प्रदेश के बांधों में पानी की आवक जारी, बीसलपुर बांध के जलस्तर में छह सेंटीमीटर की हुई बढ़ोतरीराजस्थान में राशन की दुकानों पर अब गार्ड सिस्टम, मिलेगी ये सुविधाधन दायक मानी जाती हैं ये 5 अंगूठियां, लेकिन इस तरह से पहनने पर हो सकता है नुकसानस्वप्न शास्त्र: सपने में खुद को बार-बार ऊंचाई से गिरते देखना नहीं है बेवजह, जानें क्या है इसका मतलबराखी पर बेटियों को तोहफे में देना चाहता था भाई, बेटे की लालसा में दूसरे का बच्चा चुरा एक पिता बना किडनैपरबंटी-बबली ने मकान मालिक को लगाई 8 लाख रुपए की चपत, बलात्कार के केस में फंसाने की दी थी धमकीराजस्थान में ईडी की एन्ट्री, शेयर ब्रोकर को किया गिरफ्तार, पैसे लगाए बिना करोड़ों की दौलत

बड़ी खबरें

बिहार सीएम की शपथ लेने के साथ अपने ही रिकॉर्ड तोड़ने से चूके Nitish Kumar, 24 अगस्त को साबित करेंगे बहुमतपीएम मोदी का कांग्रेस पर बड़ा हमला, कितना भी 'काला जादू' फैला लें कुछ होने वाला नहींMumbai: सिंगर सुनिधि चौहान के खिलाफ शिवसेना ने पुलिस में दर्ज कराई शिकायत, पाकिस्तान स्पॉन्सर कार्यक्रम का लगाया आरोपदेश के 49वें CJI होंगे यूयू ललित, राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू ने नियुक्ति पर लगाई मुहरकश्मीरी पंडित राहुल भट्ट की हत्या का बदला हुआ पूरा, सुरक्षाबलों ने तीन आतंकियों को मार गिरायासुनील बंसल बने बंगाल बीजेपी के नए चीफ, कैलाश विजयवर्गीय की हुई छुट्टीसुप्रीम कोर्ट से नूपुर शर्मा को बड़ी राहत, सभी FIR को दिल्ली ट्रांसफर करने के निर्देशBihar Mahagathbandhan Govt: नीतीश कुमार ने 8वीं बार ली बिहार के CM पद की शपथ, तेजस्वी यादव बने डिप्टी सीएम
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.