बुजुर्ग ध्यान दें : घर में बाहरी व्यक्तियों से न मिलें, सोशल मीडिया और सनसनीखेज खबरों से बचें

– समाज कल्याण विभाग ने जारी की गाइडलाइन। – किसी भी प्रकार की मदद के लिए 104 हेल्पलाइन नंबर डायल करें।

रायपुर . छत्तीसगढ़ समाज कल्याण विभाग ने बुजुर्गों के लिए कोरोना गाइडलाइन जारी की है, जिसका पालन कर वे इस महामारी से खुद का बचाव कर सकते हैं। क्योंकि रोजाना बड़ी संख्या में बुजुर्ग संक्रमित पाए जा रहे हैं और उनकी मौतें हो रही हैं। बुजुर्गों को कहा है कि घर पर ही रहें, घर पर आने वाले मेहमानों से मिलने से बचें, मिलना जरूरी है तो 2 गज बनाकर और मास्क लगाकर मिलें। समारोहों में जाने से बचें। साथ ही यह भी कहा है कि बुजुर्ग खुद को सबसे अलग न करें, अपने आपको को कमरे में कैद न करें, किसी सनसनीखेज खबर या सोशल मीडिया पोस्ट को फालो न करें। असत्यापित जानकारी को साझा न करें।

घर में इस प्रकार रखें खुद का ध्यान
घर के अंदर चलते-फिरते रहें। हल्का व्यायाम और योग करें। नियमित ध्यान (मेडिटेशन) करें। भोजन करने से पहले और वाशरूम जाने के बाद कम से कम 20 सेकंड तक साबुन या हैण्डवाश से हाथ धोएं। चश्मा सेनिटाइज करते रहें।

क्या खाएं
ताजा खाना ही खाएं। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ताजा जूस लें और बार-बार पानी पीएं।
स्वास्थ्यगत समस्या होने पर- अपनी नियमित दवाएं लेते रहे। सर्दी, खांसी, बुखार या सांस संबंधी कोई समस्या होने पर नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।

ऐसे बिताएं समय
अपने शौक को बढ़ाएं, पुराने गाने सुनें, पेंटिंग या पढऩे में समय व्यतीत करें। मानसिक बीमारी महसूस हो तो हेल्पलाइन 08046110007 पर कॉल करें।