सौंफ
सिगरेट छोडऩे का सबसे कारगर घरेलू उपाय है सौंफ। जब कभी सिगरेट पीने का मन करे, थोड़ी सौंफ फांक लें।
अदरक-आंवले का पाउडर
अदरक, आंवले को सुखाने के बाद पीसकर उसे एक डिब्बे में भरकर रखा लें। जब कभी सिगरेट पीने का मन हो इस मिश्रण में नींबू-नमक मिलाकर फांक लें।
मुलेठी
मुलेठी का हल्का मीठा स्वाद धूम्रपान की इच्छा खत्म करके खांसी में भी राहत देता है।
लाल मिर्च
धूम्रपान छोडऩे के लिए एक गिलास पानी में एक चुटकी लाल मिर्च मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें।
मूली
धूम्रपान छोडऩे के लिए मूली के रस में शहद मिलाकर उसका दिन में दो बार सेवन करें। जल्दी होगा असर।
संगत
सिगरेट की लत छोडऩा चाहते हैं तो उस माहौल और संगत से बचें जहां मन दोबारा सिगरेट पीने के लिए करें।
इच्छाशक्ति
खुद अपने लिए सिगरेट छोडऩे की एक डेडलाइन तय करें। उसके बाद भी सिगरेट पीने की तलब लगे, तो लंबी सांस भरते हुए पानी पी लें। ऐसा करने से सिगरेट से आपका ध्यान भटक जाएगा।
