Navratri : उपवास और सेहत का ख्याल भी रखना है

- शारदीय नवरात्र में श्रद्धालु रखेंगे व्रत और उपवास, आहार विशेषज्ञ और चिकित्सक बता रहे... क्या खाएं-क्या नहीं

राजसमंद. मां भगवती की अराधना का पर्व शारदीय नवरात्र सोमवार से प्रारंभ हो रहे हैं। नौ दिनों तक श्रद्धालु व्रत और उपवास रखकर मां भगवती की अराधना करेंगे। इस दौरान कई श्रद्धालु सिर्फ दिन में एक बार भोजन करते हैं तो कुछ फलाहार आदि करते हैं। ऐसे में पिछले कुछ वर्षो से नवरात्र के दौरान गरबा आदि के चलते श्रद्धालु उत्साह से भाग लेते हैं। ऐसे में नौ दिनों तक व्रत और उपवास के दौरान शरीर में स्फूर्ति बनाए रखने के लिए विशेष खान-पान की आवश्यकता होती है। खान-पान के लिए बाजार में भी कई चीजें उपलब्ध है, लेकिन उसमें मिलावट होने और तेल-आदि का उपयोग होने के कारण महिलाएं घर में बनी सहगारी अथवा भोजन का उपयोग करना अधिक पसंद करती हैं। श्रद्धालु तो बाहर का पानी तक नहीं पीते हैं। नवरात्र में व्रत के दौरान एक बार भोजन किया जाता है, जबकि उपवास के दौरान फलाहार आदि किया जाता है। ऐसे में स्फूर्ति आदि बनाए रखने के लिए आहार विशेषज्ञ, चिकित्सक और आमजन से पत्रिका की टीम ने की बातचीत।
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इससे बनी रहेगी स्फूर्ति