आखिर क्या है हार्ट अटैक
कई बार दिल के कुछ हिस्सों में रक्त जम जाता है। ऐसे हालात में उपचार में जितनी देर की जाती है, शरीर को नुकसान होता चला जाता है। कार्डिएक अरेस्ट की तरह हार्ट अटैक में दिल की धड़कन अचानक बंद नहीं होती। हार्ट अटैक के कुछ समय बाद तक इसका बुरा असर देखने को मिलता है।
कई बार दिल के कुछ हिस्सों में रक्त जम जाता है। ऐसे हालात में उपचार में जितनी देर की जाती है, शरीर को नुकसान होता चला जाता है। कार्डिएक अरेस्ट की तरह हार्ट अटैक में दिल की धड़कन अचानक बंद नहीं होती। हार्ट अटैक के कुछ समय बाद तक इसका बुरा असर देखने को मिलता है।
ऐसे होता है कार्डिएक अरेस्ट
कार्डिएक अरेस्ट की स्थिति में दिल की धड़कन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसमें कार्डियो पल्मोनरी रीससिटेशन (सीपीआर) के जरिए पीडि़त के हार्ट रेट को नियमित करने की कोशिश की जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो जिन्हें पहले हार्ट अटैक हो चुका होता है, उन्हें कार्डिएक अरेस्ट की आशंंका ज्यादा रहती है। अचानक होने वाले कार्डिएक अरेस्ट से इसकी शरीर की ओर से कोई चेतावनी नहीं मिलती। दिल में इलेक्ट्रिकल गड़बड़ी के कारण धड़कन का ताल-मेल बिगडऩे से दिल की पम्प करने की क्षमता पर प्रतिकूल असर पड़ता है और शरीर के दूसरे हिस्सों तक रक्त पहुंचने में समस्या होती है। ऐसे में इंसान बेहोश हो जाता है और नब्ज भी जाती रहती है। समय पर जरूरी उपचार न मिले तो इससे कुछ समय में ही रोगी का दम टूट जाता है। विशेषज्ञ ये भी बताते हैं कि कई बार हार्ट अटैक या उसकी रिकवरी के दौरान भी कार्डिएक अरेस्ट की आशंका रहती है। वैसे हार्ट अटैक में दिल की धड़कन तत्काल बंद नहीं होती, इसलिए कार्डिएक अरेस्ट की तुलना में हार्ट अटैक में मरीज की जान बचाने की संभावना ज्यादा होती है।
कार्डिएक अरेस्ट की स्थिति में दिल की धड़कन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसमें कार्डियो पल्मोनरी रीससिटेशन (सीपीआर) के जरिए पीडि़त के हार्ट रेट को नियमित करने की कोशिश की जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो जिन्हें पहले हार्ट अटैक हो चुका होता है, उन्हें कार्डिएक अरेस्ट की आशंंका ज्यादा रहती है। अचानक होने वाले कार्डिएक अरेस्ट से इसकी शरीर की ओर से कोई चेतावनी नहीं मिलती। दिल में इलेक्ट्रिकल गड़बड़ी के कारण धड़कन का ताल-मेल बिगडऩे से दिल की पम्प करने की क्षमता पर प्रतिकूल असर पड़ता है और शरीर के दूसरे हिस्सों तक रक्त पहुंचने में समस्या होती है। ऐसे में इंसान बेहोश हो जाता है और नब्ज भी जाती रहती है। समय पर जरूरी उपचार न मिले तो इससे कुछ समय में ही रोगी का दम टूट जाता है। विशेषज्ञ ये भी बताते हैं कि कई बार हार्ट अटैक या उसकी रिकवरी के दौरान भी कार्डिएक अरेस्ट की आशंका रहती है। वैसे हार्ट अटैक में दिल की धड़कन तत्काल बंद नहीं होती, इसलिए कार्डिएक अरेस्ट की तुलना में हार्ट अटैक में मरीज की जान बचाने की संभावना ज्यादा होती है।
हृदयरोग विशेषज्ञ की राय : हार्टवाइज जीवनशैली अपनाएं
इस जीवनशैली से हम हृदय रोग, मधुमेह, रक्तचाप के जोखिम में 80 प्रतिशत से अधिक कमी ला सकते हैं।
आहार
– जीरो शुगर युक्त संतुलित आहार हमारी सेहत की रक्षा में सहायक होगा
– गेहूं के उपयोग में कमी करें। बाजरा, ज्वार, मक्का, चना, सोयाबीन आदि का उपयोग बढ़ाएं
– प्रोटीन की अच्छी मात्रा लें। तेल-घी कम मात्रा में और कच्चा लेने का प्रयास करें
व्यायाम
– 10,000 कदम रोज चलने का नियम बनाएं
– बैठने के समय में 50 प्रतिशत कमी से 50 प्रतिशत तक बीमारियों में कमी की जा सकती है। दिन में ज्यादा समय खड़े रहें और बार-बार चलें
– मांसपेशियों को संरक्षित रखने के लिए पुशअप, वजन उठाने जैसे कुछ अभ्यास शरीर के लिए जरूरी है। सूर्य-नमस्कार समग्र फिटनेस के लिए सर्वोत्तम व्यायाम है
तनाव
– अपने कार्य और परिवार, अपने लक्ष्यों और ख़ुशियों के बीच सामंजस्य स्थापित करने का प्रयास करें
– मोबाइल का उपयोग कम करें। ध्यान और समुचित नींद का नियम जरूरी है
यदि हम कुछ इस तरह अपनी जीवनशैली बना लें, निश्चित तौर पर स्वस्थ रहना संभव है।
– डॉ साकेत गोयल, वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ, संयोजक हार्ट-वाइज