सागर. रोजना आधा घंटे पैदल चलने से आप स्वस्थ्य रहेंगे। थकान और डिप्रेशन कम होता है। आमतौर पर लोग इस बात को मानते जरूर हैं कि रोजाना वॉकिंग करना चाहिए लेकिन वे खुद इसे फॉलो नहीं कर पाते हैं। वॉकिंग आपके फिजिकल एक्टिविटी की सारी जरूरतों को पूरा कर देती है। रोजना ३० मिनिट पैदल चलना आपको स्वस्थ्य रहेगा। इससे २०० कैलोरी भी बर्न होती है। डॉ. अमिताभ जैन की माने तो ३० मिनिट में रोजना १० हजार कदम हम चल सकते हैं। वॉकिंक के जरिए अनेक लोग स्वास्थ्य लाभ ले रहे हैं।

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