रोज पीना चाहिए दूध आयुर्वेद के डॉक्टर रविदत्त शर्मा का कहना है कि इससे 70 की उम्र में भी भरपूर ऊर्जा भरी रहेगी। इंसान को रोज दूध पीना चाहिए। इससे वह ऊर्जा मिलेगी, जो रोजाना भागदौड़ से शरीर में कम हो रही है। रोज दूध पीने से शरीर में कभी कैल्शियम की कमी नहीं रहती है। इससे हड्डियां मजबूत रहती हैं। उन्होंने कहा कि अगर दूध में रोजाना एक चम्मच गोंद कतीरा या कंकर का गोंद (शिलाजीत) मिलाकर पिया जाए तो बेहतर होगा। इससे शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है। इसके रोजाना सेवन भी बुढ़ापे में बीमारी पास नहीं फटकेगी।
ध्यान रखने वाली बात आयुर्वेद के डॉक्टर रविदत्त शर्मा का कहना है कि इसमें एक बात ध्यान रखने योग्य है। हमेशा इस बता का ध्यान रखें कि गोंद कतीरा का इस्तेमाल सर्दियों में नहीं करना चाहिए। इसकी तासीर ठंडी होती है। इस वजह से इसको गर्मियों में ही दूध में मिलाकर पीना चाहिए। गर्मियों में इसे दूध के साथ मिलाकर पीने से शरीर में ठंडक बनी रहती है।
सर्दियों में मिलाएं कंकर का गोंद उन्होंने कहा कि सर्दियों में दूध में कंकर का गोंद (शिलाजीत) मिलाकर पीना चाहिए। इससे शरीर को गर्माहट के साथ ही ऊर्जा मिलती है। उनका कहना है कि दूध में 4 से 5 ग्राम शिलाजीत रोजाना लेने से शरीर निरोगी रहता है। इससे शरीर में लगातार शक्ति बनी रहती है। उनके अनुसार, सर्दियों में दूध में शिलाजीत और गर्मियों में एक चम्मच गोंद कतीरा मिलाकर पीने से बुढा़पा पास नहीं फटकेगा।