डॉक्टर का मानना है कि एक बार आपका बच्चा चलना शुरू कर दे या करीब एक से डेढ़ साल की उम्र का हो जाए तो उसे माता-पिता के बजाय खुद के हाथों से खाना खाने देना चाहिए। बच्चे में यह आदत विकसित करें कि वह स्वतंत्र होकर खुद से बैठे और खुद से अपना खाना खाए। ऐसा करने से आपका बच्चा न तो खाने में कमी निकालेगा और न ही उसे खाना खिलाने में आपको किसी तरह की परेशानी उठानी पड़ेगी। उसकी प्लेट में जो दिया जाएगा वह उसे बड़े चांव से खाएगा।
बच्चे को न्यूट्रीशंस का महत्व समझाएं
बच्चों को पोषण का महत्व समझाना बेहद मुश्किल है, लेकिन अगर पैरेंट्स चाहें तो रंगों के जरिए बच्चों को इसका महत्व समझा सकते हैं। बच्चों की अच्छी सेहत बनी रहे, इसके लिए जरूरी है कि वह हर दिन सात रंग की चीजें खाएं और इस तरह आप रंगों के जरिए उन्हें पोषण का महत्व समझा सकते हैं। किस रंग का हमारे शरीर के लिए क्या महत्व है इस बारे में बच्चों को बताएं।
खाना बर्बाद न करें
बच्चों को पोषण का महत्व समझाना बेहद मुश्किल है, लेकिन अगर पैरेंट्स चाहें तो रंगों के जरिए बच्चों को इसका महत्व समझा सकते हैं। बच्चों की अच्छी सेहत बनी रहे, इसके लिए जरूरी है कि वह हर दिन सात रंग की चीजें खाएं और इस तरह आप रंगों के जरिए उन्हें पोषण का महत्व समझा सकते हैं। किस रंग का हमारे शरीर के लिए क्या महत्व है इस बारे में बच्चों को बताएं।
खाना बर्बाद न करें
एक्सपर्ट का कहना है कि बच्चे को अगर आप कोई अच्छी आदत सिखाना चाहते हैं तो उसे खाना बर्बाद न करने की आदत सिखाएं। यह जानकारी दें कि थाली में उतना ही खाना लें, जितना वह खा सकते हैं। इससे दो फ ायदे होंगे। एक तो बच्चा ओवर डाइटिंग का शिकार नहीं होगा, दूसरा खाना बर्बाद नहीं होगा। साथ ही आपका बच्चा मोटापे से भी बचेगा।
पहले अपनी आदत सुधारें
डॉक्टर्स की सलाह है कि पैरेंट्स पहले अपनी बुरी आदतों को सुधारें। बच्चे वही करते हैं जो उसके पैरेंट्स करते हैं। इसलिए अगर बच्चे को अच्छी आदत सिखाना है तो आप अपने अंदर अच्छी आदतों का विकास करें। इसलिए पहले आप हेल्दी खाना खाएं। जैसी लाइफ स्टाइल पैरेंट्स की होगी वैसे ही बच्चों की भी होगी।
डॉक्टर्स की सलाह है कि पैरेंट्स पहले अपनी बुरी आदतों को सुधारें। बच्चे वही करते हैं जो उसके पैरेंट्स करते हैं। इसलिए अगर बच्चे को अच्छी आदत सिखाना है तो आप अपने अंदर अच्छी आदतों का विकास करें। इसलिए पहले आप हेल्दी खाना खाएं। जैसी लाइफ स्टाइल पैरेंट्स की होगी वैसे ही बच्चों की भी होगी।