रखें डाइट का विशेष ध्यान एग्जाम के समय बच्चे की डाइट का विशेष ख्याल रखें। क्योंकि एग्जाम के समय बच्चा खाना पीना छोड़ कर केवल पढ़ाई में भी ध्यान देते हैं। कई बच्चे तो खाना इसलिए भी छोड़ देते हैं कि खाने से नींद आती है, लेकिन खाना छोडऩे में शरीर में कमजोरी आ जाती है। जिससे पढ़ाई में मन नहीं लगता है। बच्चों को पूरी नींद और हल्के खाने के लिए प्रेरित करें। इनसे बचने के लिए बच्चों को खाने में खूब सारे फ ल खिलाएं इससे उन्हें नींद नहीं आएगी और एकग्रता बढ़ेगी। थोड़ा- थोड़ा खाने के लिए देती रहें।
दबाव न डालें बच्चों पर पढऩे के लिए दबाव न डालें। अच्छे माक्र्स मायने रखते हैं लेकिन अच्छे माक्र्स हमेशा बच्चे की बुद्धिमानी को परिभाषित करें यह जरूरी नहीं है। इसलिए पढऩे के दौरान उन्हें कुछ ऐसी एक्टिविटी भी करवाएं जिनसे उनका पढ़ाई से ध्यान न भटके और उनका माइंड भी फ्रे श हो जाए। जैसे रंग करना। इससे आपके बच्चे को पढ़ाई से थोड़ा ब्रेक मिलेगा और वह दोबारा फि र अच्छे से पढ़ाई शुरू कर पाएगा।
मसाज करें एग्जाम के दौरान बच्चों में अच्छे नंबर लाने का टेंशन भी होता है। चाहे माता पिता फ ोर्स करें या न करें। ऐसे में बच्चों में पढऩे के दौरान अच्छे नंबर लाने की भी टेंशन बनी रहती है । ऐसे में पढ़ाई के साथ बच्चों में एक तरह का दबाव भी रहता है जिसके कारण अक्सर बच्चे को सिर दर्द की शिकायत होती है । ऐसी स्थिति में बच्चे के सिर की मसाज करें। उसे रिलैक्स होने में मदद मिलेगी ।
