सुबह जल्दी उठे और व्यायाम करें एक्सपर्ट कहते हैं कि जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं और रोज व्यायाम करते हैं वे निरोगी रहते हैं अगर आप एकदम स्वस्थ हैं तो यकीनन आप खुशहाल और खूबसूरत जिंदगी बिता सकते हैं। रोज सुबह कुछ दूरी पैदल चलें या दौड़ लगाएं। हल्का व्यायाम करें, इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और आप तंदुरुस्त रहेंगे। तनाव कम होगा और तनाव में नहीं रहोगे तो आप खुश रहने लगोगे।
हर पल को जिएं
हर पल को जिएं
जिंदगी एक अनमोल तोहफ ा है जो हमें बड़ी हसरत से मिलता है इसे यूं ही न गवाएं। अपना हर पल, हर दिन ऐसे जिए जैसे आपको आज ही जिंदगी मिली है और आप अभी जीना शुरू कर रहे हैं।
चिंता को कहे बाए-बाए
चिंता आदमी को अंदर से खाती है और एक दिन उसे जिंदा लाश, चिता बना देती है आपने ये बात पहले भी कई बार सुनी और पढ़ी होगी। यदि आप अपनी जिंदगी खुशी से जीना चाहते हैं तो चिंता करना बंद करें, क्योंकि इससे किसी को कभी भी कोई फायदा नहीं हुआ।
चिंता आदमी को अंदर से खाती है और एक दिन उसे जिंदा लाश, चिता बना देती है आपने ये बात पहले भी कई बार सुनी और पढ़ी होगी। यदि आप अपनी जिंदगी खुशी से जीना चाहते हैं तो चिंता करना बंद करें, क्योंकि इससे किसी को कभी भी कोई फायदा नहीं हुआ।
बी ऑलवेज हैप्पी आप चाहे तो दुखों में भी खुश रह सकते हैं। आपने ऐसे कई लोगों को देखा होगा, जिन्होंने अपने दुखों को हंसकर बर्दाश्त कर किया है और आगे सफलता भी हासिल की हो, अगर आप खुशी से जिंदगी जीना चाहते हैं तो हमेशा खुश रहें।
दूसरों की सहायता करें
दूसरों की सेवा करना खुशी का एक अच्छा स्रोत है। इसलिए स्वयंसेवा करें। किसी और के जीवन में योगदान दें। आपने सुना होगा की जितनी खुशी दूसरों की मदद करने से मिलती हैं उतनी खुशी खुद की सहायता करने से नहीं मिलती हैं।
दूसरों की सेवा करना खुशी का एक अच्छा स्रोत है। इसलिए स्वयंसेवा करें। किसी और के जीवन में योगदान दें। आपने सुना होगा की जितनी खुशी दूसरों की मदद करने से मिलती हैं उतनी खुशी खुद की सहायता करने से नहीं मिलती हैं।
मुस्कुराते रहें और प्यार करें हंसने से कोई पैसा खर्च नहीं होता है। आप जब चाहे मुस्कुरा सकते हैं। इससे दूसरें लोगों के चेहरे पर भी हंसी आ सकती हैं। हंसते रहें, अगर नहीं हंस सकते है तो आदत बना लें। कुछ ही दिनों में आप खुद को बेहतर महसूस करोगे। इससे जो आपको पसंद है वो काम करें इससे आप खुशी महसूस करेंगे, यदि आपका कोई दोस्त है या आपकी लाइफ में कोई है तो उसके साथ समय बिताएं। प्यार करें, आपने देखा होगा की प्यार करने वाला आदमी कभी दुखी दिखाई नहीं देता है।
सकारात्मक सोच जरूरी, अच्छी जगह जाएं
नकारात्मक सोच तनाव का कारण है। सकारात्मक रहें और नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलने की कोशिश करें। नकारात्मक लोगों के साथ समय व्यतीत न करें। जो जगह आपको अच्छी लगती है वहां जाएं और घूमें इससे आप खुशी महसूस करोगे। अपने स्थानीय जंगल या पार्क की सैर करते रहे। हर वक्त ताजा हवा में समय बिताएं।
नकारात्मक सोच तनाव का कारण है। सकारात्मक रहें और नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलने की कोशिश करें। नकारात्मक लोगों के साथ समय व्यतीत न करें। जो जगह आपको अच्छी लगती है वहां जाएं और घूमें इससे आप खुशी महसूस करोगे। अपने स्थानीय जंगल या पार्क की सैर करते रहे। हर वक्त ताजा हवा में समय बिताएं।
वर्तमान में जीना सीखो अधिकतर लोग अपने अतीत में जीते हैं, लेकिन अगर आप खुशी से जीवन जीना चाहते हैं तो भविष्य के बारे में भी ज्यादा मत सोचो सिर्फ अपने आज यानी वर्तमान में जीएं। अगर अतीत में जीना है तो उन बातों को याद करें जो आपको खुशी दें।
प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करें
खुशमिजाज लोग हमेशा अपने दोस्तों और परिवार के साथ हंसते हुए वक्त बिताते दिखाई देते हैं। आप भी अपने दोस्तों, प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करें और अपने विचार उनके साथ साझा करें। आपने सुना होगा की अपना दुख दूसरों को बताने से कम हो जाता है।
खुशमिजाज लोग हमेशा अपने दोस्तों और परिवार के साथ हंसते हुए वक्त बिताते दिखाई देते हैं। आप भी अपने दोस्तों, प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करें और अपने विचार उनके साथ साझा करें। आपने सुना होगा की अपना दुख दूसरों को बताने से कम हो जाता है।
