लगातार बढ़ रही गर्मी के बाद अब खान-पान में भी सावधानी रखने की जरुरत है। सेवानिवृत्त सिविल सर्जन डॉ.एसके तिवारी के मुताबिक घर से पानी पीकर निकलें और अपने साथ पानी जरूर रखें। अक्सर ज्यादा गर्मी के कारण प्यास ज्यादा लगती है लेकिन इस बात का विशेष ध्यान दें कि पसीना आने के बाद तुरंत पानी ना पिएं और खाली पेट घर से बाहर ना निकलें। खाने के शौकीन अक्सर बाहर खाने की तलाश करते है लेकिन इस गर्मी में कटे हुए फल बाजार से लेकर ना खाएं। बल्कि तरल पेय, सूप को शामिल कर हरी सब्जियों का भी सेवन करें। गर्मी में खासकर बच्चों का ख्याल रखना जरुरी है। बच्चों को सूती कपड़े पहनाएं ताकि उनपर गर्म मौसम का ज्यादा प्रभाव ना पड़े। गर्मी में पूरे और ढीले कपड़े पहनें। साथ ही तंग और गहरे रंग के कपड़े ना पहनें। तेज गर्म हवा में बाहर जाने से बचना जरुरी है।
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