सर्दी के वजह से बीपी, हार्ट अटैक, निमोनिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में लोगों को चाहिए वह दिन चढऩे के बाद घूमने और वर्क आउट के लिए उस समय निकलें जब तापमान थोड़ा बढ़ जाए। खाना पान का ख्याल रखें, युवा भी वर्क आउट करते समय अपनी स्टेमिना का ख्याल रखें।
डॉ पीडी गुप्ता, मेडिसिन स्पेशलिस्ट
डॉ पीडी गुप्ता, मेडिसिन स्पेशलिस्ट
जो लोग रेग्यूलर एक्सरसाइज या मॉर्निंग वॉक करते हैं, वह सर्दी के कारण अपने रूटीन को बंद न करें बल्कि उसमें बदलाव करें। जब टेम्प्रेचर थोड़ा बढ़ जाए तक घूमने जाएं और एक्सरसाइज करें। इन दिनों में कार्डियो एक्सरसाइज, जैसे रस्सी कूंदना, रनिंग, स्टेचिंग आदि बेहतर होती है। इस समय पर इस बात का ध्यान रखें कि बहुत कम तापमान में खुले में एक्सरसाइज न करें।
हर्षवर्धन सिंह, फिजिकल ट्रेनर
हर्षवर्धन सिंह, फिजिकल ट्रेनर