खराब मूड को खुशनुमा कर देंगे ये 5 फूड

santosh trivedi

Publish: Mar, 21 2017 09:28:00 (IST)

Health
खराब मूड को खुशनुमा कर देंगे ये 5 फूड

अगर आपका मन दुखी है, तो कुछ खाने बैठ जाएं। या कुछ पीने। इन 5 में से कुछ ट्राई करें, काफी बेहतर महसूस होगा।

अगर आपका मन दुखी है, तो कुछ खाने बैठ जाएं। या कुछ पीने। इन 5 में से कुछ ट्राई करें, काफी बेहतर महसूस होगा।  



- डार्क चॉकलेट खाएं। दुख में हैं, तो इसे खाकर खुशी महसूस होगी। डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसे खाने से तनाव वाले हार्मोन कम होते हैं, अच्छे बढ़ जाते हैं।



- अखरोट खाएं। ओमेगा 3 फैटी एसिड्स की कमी पूरी करें। मानसिक तनाव, अवसाद, चिंता, बार बार मूड खराब हीने की समस्या है तो अखरोट खाएं। इसे खाकर मिजाज ठीक होगा। लाइट फील करेंगे।ये ब्लड प्रेशर को भी ठीक करता है।



- विटामिन बी-12 से भरपूर अंडे का सेवन करने से डिप्रेशन भी नहीं होता है। अंडे में कोलीन होता है। इसके सेवन से मूड अच्छा होता है।



- फलियां खाएं। फलियों में विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की भरपूर मात्रा होती है। अवसाद और तनाव को कम करती है। हरी चीजों का सेवन करें।



- कॉफी पीएं। कोकआ मूड सही करने में मददगार है।

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