बस 10-15 मिनट निकालें, बाल झडऩा रुक जाएगा!

क्या करें लाइफस्टाइल ही ऐसी है कि बाल झड़ रहे हैं? कभी मेरे बाल इतने सुंदर थे? अरे तेरे बालों को क्या हुआ? अक्सर जब भी बालों की बात आती है, तो यही सब सुनने में आता है। परेशान न हों, ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है और न हेयर प्रोडक्ट पर खर्च करने की। जी हां, अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव कर इन योगासनों की मदद से आप बाल झडऩे की समस्या से निजात पा सकते हैं। यह बात अलग है कि आनुवांशिक तौर पर बाल झडऩे की समस्या का हल मुश्किल है, लेकिन जीवनशैली से संबंधित प्रॉब्लम्स की वजह से बाल झड़ रहे हैं, तो ये आसन बेहतर रिजल्ट देंगे। योग प्रशिक्षक से इन आसनों को आसानी से सीखा जा सकता है। वज्रासन इस आसन से काफी हद तक बाल झडऩा रुकते हैं। इससे पाचन सही रहता है और रक्त संचार ठीक रहता है। इसे करने के लिए पंजों के बल बैठ जाएं और शरीर का भार अपनी एडिय़ों पर छोड़ दें। दोनों हथेलियों को अपनी जांघों पर रखें और कमर सीधी रखें। गहरी सांस लें। इस अवस्था में तीन मिनट तक रोज बैठें। अधोमुख श्वानासन इस आसन से टेंशन दूर होता है। दरअसल तनाव के कारण बाल झड़ते हैं। घुटनों के बल खड़े हों और फिर हाथों को जमीन पर रखें। अब हाथों पर शरीर का सारा जोर देते हुए पैरों को आकार में फैलाएं। रीढ़ की हड्डी सीधी रखते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की ओर खींचें। एक मिनट तक इसी अवस्था में रहने के बाद सामान्य अवस्था में आ जाएं। भुजंगासन आयुर्वेद में पित्त की समस्या को भी बाल झडऩे का एक महत्वपूर्ण कारण माना गया है। पित्त से निजात पाने के लिए भुजंगासन करें। भुजंगासन के लिए पेट के बल लेट जाएं और दोनों हथेलियों को अपने कंधों के समानांतर रखें। अब हथेलियों पर बल देते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं और 30 सेकंड तक इसी अवस्था में रहें। फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं। इसके अलावा शीर्षासन व उत्तानासन भी इस समस्या से निजात दिलाने में सहायक हैं। इन्हें करने से रक्त संचार बढ़ता है और बालों को मजबूती मिलती है।