डिनर में पकाएं गाजर बींस करी

डिनर में पकाएं गाजर बींस करी

Amanpreet Kaur | Publish: Feb, 12 2018 04:48:53 PM (IST) शाकाहारी

बेशक बच्चे गाजर और बींस की सूखी सब्जी कम ही पसंद करते हैं, ऐसे में अगर आप उन्हें गाजर बींस करी खिलाएंगे तो उन्हें यह जरूर पसंद आएगी।

बेशक बच्चे गाजर और बींस की सूखी सब्जी कम ही पसंद करते हैं, ऐसे में अगर आप उन्हें गाजर बींस करी खिलाएंगे तो उन्हें यह जरूर पसंद आएगी। नारियल और मूंगफली की ग्रेवी में जब इस सब्जी को बनाया जाता है तो इसका जायका और भी बढ़ जाता है। यहां पढ़ें गाजर बींस करी की रेसिपी -

सामग्री -

बीन्स - 200 ग्राम
गाजर - 1 (100 ग्राम)
टमाटर - 4 (250 ग्राम)
हरी मिर्च - 2
हरा धनिया - 2-3 टेबल स्पून (बारीक कटा हुआ)
तेल - 2-3 टेबल स्पून
नारियल - ½ कप (कद्दूकस किया हुआ)
मूंगफली - 1/4 कप (भूनी हुई)
जीरा - ½ छोटी चम्मच
हींग - 1 पिंच
हल्दी पाउडर - 1/4 छोटी चम्मच
धनिया पाउडर - 1 छोटी चम्मच
गरम मसाला - 1/4 छोटी चम्मच से कम
अदरक - 1 छोटी चम्मच (पेस्ट)
लाल मिर्च पाउडर - 1/4 छोटी चम्मच
नमक - 1 छोटी चम्मच या स्वादानुसार

विधि -

बीन्स गाजर करी बनाने के लिए सबसे पहले बीन्स को अच्छी तरह धोकर ले लीजिए अब इसके दोनों ओर से डंठल हटा कर, 1 इंच या पौना इंच के टुकड़ों में काट कर तैयार कर लीजिए। गाजर भी छीलकर, धोकर पतले छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर तैयार कर लीजिए।

पैन को गैस पर पर रखें इसमें 1 टेबल स्पून तेल डालकर गरम कीजिए। तेल गरम होने पर तेल में कटे हुए बीन्स, गाजर और आधा छोटी चम्मच नमक डाल कर मिक्स कीजिए। बीन्स और गाजर को 1-2 मिनिट लगातार चलाते हुए भून लीजिए। सब्जी भून जाने पर इसमें द कप पानी डाल दीजिए और ढककर के धीमी आंच पर पकने दीजिए।

सब्जी को बीच-बीच में चलाते रहें। जिससे सब्जी पैन के तले पर चिपके नहीं। बीन्स और गाजर को ज्यादा नरम नहीं करना है, हल्का सा क्रन्ची रखना है।

अब सब्जी के लिए मसाला तैयार करें। टमाटर को बड़े-बड़े टुकड़ों में काट कर मिक्सर जार में डाल दीजिए साथ ही इसमें हरी मिर्च को 2 टुकड़ों में काट कर डाल दीजिए। अब इनका पेस्ट बना लीजिए।

टमाटर के पेस्ट में ही मूंगफली के दाने और कद्दूकस किया हुआ नारियल डालकर एक बार फिर से इसे मिक्सर जार में ग्राइन्ड करके बारीक पेस्ट बना कर तैयार कर लीजिए।

पैन गरम कीजिए, 2 टेबल स्पून तेल डालिए और तेल गरम होने पर जीरा डाल दीजिए। जीरा तड़कने पर हींग, हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, अदरक का पेस्ट डालकर मसाले को थोडा़ सा भून लीजिए, टमाटर, नारियल, मूंगफली के पेस्ट वाला मसाला डाल दीजिए। मसाले को तब तक भूनें जब तक की मसाले में से तेल न अलग होने लगे। लाल मिर्च पाउडर डाल दीजिए मसाला भून जाने पर इसमें 1 कप पानी, ½ छोटी चम्मच नमक, गरम मसाला और थोडा़ सा हरा धनिया डालकर ग्रेवी में उबाल आने दीजिए।

मसाले में उबाल आने पर इसमें गाजर और बीन्स डालकर मिक्स कीजिए और सब्जी को ढककर के धीमी आंच पर 3-4 मिनिट पकने दीजिए।

सब्जी को चैक कीजिए, सब्जी बनकर तैयार है, इसे प्याले में निकाल लीजिए हरे धनिए से सजाएं। गरमा गरम बीन्स गाजर करी की सब्जी को आप परांठे, चपाती या चावल किसी के भी साथ परोसिये और खाइये।

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