Beauty Tips: उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में ढीलापन आना, झुर्रियां पड़ना और चमक कम होना आम बात है, लेकिन सही देखभाल से इसे रोका जा सकता है। यहां 5 आसान टिप्स दिए गए हैं, जो आपकी खूबसूरती को बरकरार रखने में मदद कर सकते है।
हाइड्रेटेड रहें- अगर आपकी त्वचा रूखी और बेजान लग रही है तो इसकी सबसे बड़ी वजह पानी की कमी हो सकती है। इससे बचने के लिए दिनभर भरपूर पानी पिएं। आप चाहे तो नारियल पानी या ताजे जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
संतुलित आहार लें- हेल्दी और ताजे खाने से आपकी स्किन का ग्लो बना रहेगा। इसके लिए आप हरी सब्जियां, फल और नट्स (जैसे बादाम, अखरोट) का सेवन कर सकते हैं।
व्यायाम और योग करें- आप जवां दिखने के लिए रोज हल्का व्यायाम और योग कर सकते है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और त्वचा में निखार आता है।
स्किन केयर रूटीन अपनाएं- खूबसूरती के लिए आप रोजाना चेहरा साफ करें, मॉइश्चराइजर लगाएं और धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन जरूर इस्तेमाल करें। इसके अलावे आप रात को हल्का फेस मसाज भी कर सकते हैं।
स्ट्रेस से बचें- ज्यादा टेंशन लेने से झुर्रियां जल्दी आ सकती हैं। इसलिए मेडिटेशन करें, अच्छी नींद लें और अपने पसंदीदा कामों के लिए वक्त निकालें।