दही का सेवन वर्षो से किया जा रहा है। ये स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि स्वास्थ के लिए भी बहुत लाभकारी माना जाता है।
दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और खाने को पचाने में मदद करते हैं।
दही कैल्शियम का एक भरपूर स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स इम्यून सिसटम को मजबूत बनाते हैं और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।
दही त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है। यह एक नेचुरल मॉइश्चराइजर के रूप में भी काम करता है।
दही ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इससे हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलता है।