वॉलनट (Walnuts benefits) में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड याददाश्त और ब्रेन फंक्शन को सुधारते हैं।
Walnuts में विटामिन E और बायोटिन होते हैं, जो त्वचा को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाते हैं।
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर Walnuts भूख कम करता है और हेल्दी वेट मैनेजमेंट में सहायक होता है।
एंटीऑक्सिडेंट्स और पॉलीफेनोल्स शरीर में सूजन को कम करके कई बीमारियों से बचाव करते हैं।
Walnuts में हेल्दी फैट होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करके हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।
Walnuts में प्रीबायोटिक्स होते हैं, जो अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर आंतों की सेहत सुधारते हैं।
Walnuts में नेचुरल मेलाटोनिन होता है, जो नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है।