How many walnuts daily: अखरोट में कई लाभकारी पोषक तत्व होते हैं। यदि आप इसे डाइट में शामिल करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
How many walnuts daily: अखरोट की तासीर गर्म होने के कारण इसे सर्दी में खाना बेहद फायदेमंद होता है।
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, इसलिए इसे दिमाग के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
अखरोट में ऐंटिऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
अखरोट एंटीऑक्सीडेंट और फेनोलिक एसिड से भरपूर होते हैं जो कैंसर का खतरा कम करता है.
अखरोट में पाया जाने वाले फाइबर से गैस की समस्या हो सकती है। साथ ही अखरोट के ज्यादा इस्तेमाल से एलर्जी की समस्या हो सकती है।
दिन में आपको 3-4 से अखरोट (Walnuts) का सेवन करना चाहिए ज्यादा अखरोट खाना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।