मूंग की दाल सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इसमें प्रोटीन फाइबर, विटामिन भरपूर मात्रा में होता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
मूंग वजन घटाने में मदद कर सकता है और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है
मूंग दाल में ऑक्सालेट होते हैं, जो किडनी स्टोन की समस्या पैदा कर सकते हैं। किडनी की समस्याओं वाले लोगों को मूंग दाल खाने से बचना चाहिए।
बहुत ज़्यादा मूंग दाल खाने से गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। मूंग दाल की कच्ची भूसी भी पेट खराब, उल्टी और दस्त का कारण बन सकती है।
हाई यूरिक एसिड के मरीजों को मूंग दाल से परहेज करना चाहिए। इसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है जिससे शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ता है।