गर्मी का मौसम लगभग आ गया है। इस दौरान हल्का और पौष्टिक खाना खाना बहुत जरूरी होता है, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और ऊर्जा बनी रहे।
अगर आप भी अपनी डाइट को हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो इन पौष्टिक फूड्स को जरूर शामिल करें।
नारियल पानी: नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट गुण आपको हाइड्रेटेड, ठंडा और एनर्जी से भरपूर बने रहने में मदद करता है।
खीरा: इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे हमारे शरीर को ठंडक मिलती है।
दही और छाछ: छाछ पीने से पाचन बेहतर रहता है और गर्मी के कारण पेट में होने वाली जलन की समस्या से राहत मिलती है।
हरी सब्जियां: पालक, लौकी और तोरई जैसी सब्जियां हल्की और पोषण से भरपूर होती हैं।
नींबू पानी: नींबू में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं। विटामिन C से भरपूर यह ड्रिंक शरीर को तरोताजा रखती है और यूवी किरणों से स्किन को सुरक्षित रखता है।
किशमिश का पानी: किशमिश का पानी आपको ठंडा रखता है और आपके शरीर में आयरन के स्तर को बेहतर रखता है।
तरबूज: तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिसका सेवन आपके शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करते हैं।