Lower Blood Pressure Naturally: नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है।
ऐसे में जानिए कौनसे वो 5 खाद्य पदार्थ हैं जो स्वाभाविक रूप से नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाते हैं।
बीट्स नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक माने जाते हैं। इनमें नाइट्रेट्स होते हैं, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाते हैं।
पत्तेदार हरी सब्जियाँ (Lower Blood Pressure Naturally) जैसे पालक, सलाद पत्ते, और केल में भी नाइट्रेट्स होते हैं, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में मदद करते हैं।
नट्स और बीज जैसे अलसी के बीज, कद्दू के बीज, और बादाम में अमीनो एसिड आर्जिनिन पाया जाता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इनका सेवन blood flow and energy levels को बढ़ाता है।
पपीते में विटामिन C, विटामिन A और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। पपीता रक्त के थक्के को रोकने में मदद करता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
चुकंदर का जूस नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाने में बहुत प्रभावी होता है। यह शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ाता है और हृदय के कार्य को सुधारता है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।