बीन्स वाली सब्जियों में अमीनो एसिड होते हैं, जो हड्डी, मांसपेशियों, बाल, त्वचा, को हेल्दी बनाए रखने में बहुत काम आता है।
बाकला की सब्जी मटर के समान दिखाई देती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, तांबा, विटामिन और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है। इसे खाने से हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।
सेम की सब्जी के अनेक लाभ होते हैं। यह फाइबर से समृद्ध होती है, जो पाचन प्रक्रिया को सुधारने में मदद करती है।
ग्वार की फली को भी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि यह हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है।
लोबिया भी इस सब्जी का एक हिस्सा है। यह फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। इसके सेवन से शरीर में मौजूद हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
सहजन का सेवन आपकी पाचन प्रक्रिया को सुधारने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी की प्रचुरता होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।