Chia Seeds आजकल हर हेल्थ कॉन्शियस इंसान की डाइट में शामिल हो चुके हैं।
ये छोटे-छोटे बीज देखने में भले ही साधारण लगते हैं, लेकिन इनके फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे।
आइए जानते हैं चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने से मिलने वाला 5 खास फायदों के बारे में।
चिया सीड्स में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। जो पाचन को दुरुस्त रखता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए चिया सीड्स फायदेमंद हो सकते हैं क्योंकि ये ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखते हैं।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद- इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
दिल की सेहत के लिए बेहतरीन - इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं।
वजन घटाने में सहायक- इसे खाने से पेट देर तक भरा रहता है जिससे ओवरईटिंग नहीं होती और वजन कंट्रोल में रहता है।