जोड़ों का दर्द केवल बुजुर्गों की बीमारी नहीं है, बल्कि गतिहीन जीवनशैली के कारण, युवा वयस्कों में भी गठिया के शुरुआती लक्षण दिखने लगते हैं।
यदि आप अपने आहार में कुछ सुपरफूड(Control Joint Pain Superfoods) शामिल करते हैं तो सूजन को कम करने और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद मिल सकती है।
पत्तेदार सब्जियाँ विशेष रूप से विटामिन K से भरपूर होती हैं, जो सूजन को कम करने और जोड़ों की सुरक्षा करने में मदद करती है।
वसायुक्त मछलियाँ ओमेगा-3 फैटी एसिड के बेहतरीन स्रोत हैं, जो अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं। ओमेगा-3 जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम करने में मदद कर सकता है।
जामुन एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं जो सूजन से लड़ने में मदद कर सकते हैं। इनमें एंथोसायनिन जैसे यौगिक भी होते हैं।
नट्स और सीड्स स्वस्थ वसा, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों के उत्कृष्ट स्रोत हैं। ये पोषक तत्व सूजन को कम करने और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।