अकसर आपने सुना होगा बादाम खाना चाहिए आपका दिमाग तेज होगा लेकिन क्या आपको इसके नुकसान पता है।
बादाम में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाने के कारण यह आपको कब्ज की समस्या दे सकता है।
बादाम में फैट्स और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए यह आपके वजन बढ़ने का कारण हो सकता है।
बादाम का ज्यादा सेवन आपकी किडनी में पथरी बढ़ने कि संभावना को बढ़ा देता है। इसलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए।
बादाम के ज्यादा सेवन से स्किन में जन, खुजली और चकत्ते जैसी परेशानियां हो सकती है। इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।