नींद की कमी कि वजह से हम कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं इसलिए हमें पर्याप्त नींद पर ध्यान देना जरूरी होता है।
नींद न आने से ब्लड प्रेशर और हृदय गति अधिक बनी रह सकती है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा काफी हद तक बढ जाता है।
यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इससे आपका मोटापा बढ़ सकता है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पर्याप्त नींद नहीं लेने के कारण शरीर हार्मोन जारी करता है, जिससे भूख लगती है।
पर्याप्त नींद नहीं लेने से इन केमिकल्स का लेवल कम हो सकता है, जिससे डिप्रेशन और चिंता का खतरा बढ़ जाता है।
पर्याप्त नींद नहीं लेने से साइटोकिन्स का लेवल कम हो सकता है, जिससे बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने लगती है।