सिरदर्द से परेशान लोगों के लिए ब्रिज पोज भी एक वरदान साबित हो सकता है। यह आसन गर्दन और कंधों के खिंचाव को कम करके न सिर्फ सिरदर्द को कम करता है बल्कि शरीर को भी लचीला बनाने में काफी मदद करता है।
उष्ट्रासन एक ऐसा योगासन है जो न सिर्फ आपके शरीर को लचीला बनाता है बल्कि सेहत को भी कई फायदे देता है। इस आसन को करने से आपके सिर तक ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ जाता है जिससे आप तरोताजा महसूस करते हैं।
शवासन एक ऐसा योगासन है जो आपको रिलैक्स मोड में ले जाता है। इस आसन में आपको बस अपनी पीठ के बल सीधा लेटना होता है, जिससे शरीर और मन दोनों को आराम मिलता है।
बालासन यानी चाइल्ड पोज की मदद से भी आप सिरदर्द और स्ट्रेस से राहत पा सकते हैं। चाइल्ड पोज न केवल मन को शांत करता है बल्कि शरीर को भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए पवनमुक्तासन भी बेहद फायदेमंद होता है। यह न सिर्फ आपके मन को शांत करता है बल्कि शरीर को भी लचीला बनाता है।