Lower bad Cholesterol : उच्च कोलेस्ट्रॉल से धमनियों में वसा जमा हो जाती है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
मेथी के पत्तों में घुलनशील फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को धीमा करता है और हृदय को स्वस्थ रखता है।
Lower bad Cholesterol : ब्रोकोली में फाइबर और विटामिन C प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
कीवी में विटामिन C की उच्च मात्रा होती है, जो स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने में मदद करता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर हृदय रोगों से बचाव करता है।
पालक एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है। पालक का जूस पीने से धमनियों की रुकावट साफ होती है और रक्त संचार बेहतर होता है।
हरे सेब में घुलनशील फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को नियंत्रित कर सकते हैं।
एवोकाडो में भरपूर मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
हरे अंगूर में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं।
इन हरे सुपरफूड्स को अपने आहार में शामिल करके आप खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं