बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन गर्मियों में इसके सेवन को लेकर कई लोगों के मन में सवाल उठते हैं। क्या गर्म मौसम में बादाम खाना फायदेमंद है?
गर्मियों में बादाम (Almonds) को अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल किया जा सकता है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं होता। आइए जानें कि किन लोगों को गर्मियों में बादाम के सेवन से बचना चाहिए।
जिन लोगों के शरीर में गर्मियों में अधिक गर्मी बढ़ती है, उनके लिए ज्यादा बादाम खाना नुकसानदायक हो सकता है। इससे शरीर में गर्मी बढ़ सकती है और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आपको एसिडिटी, अपच या पेट में जलन की समस्या रहती है, तो आपको बादाम सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।
अगर आपको मुंहासे या स्किन एलर्जी की समस्या होती है, तो गर्मियों में अधिक बादाम खाना इसे बढ़ा सकता है। इसलिए सावधानी बरतना जरूरी है।
बादाम में अच्छी मात्रा में कैलोरी होती है। यदि आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं या आपका मेटाबॉलिज़्म धीमा है, तो अधिक मात्रा में बादाम खाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
बादाम में ऑक्सलेट की मात्रा पाई जाती है, जो किडनी स्टोन या गॉल ब्लैडर स्टोन की समस्या को बढ़ा सकता है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह लेकर ही बादाम का सेवन करें।
अगर आप गर्मियों में बादाम खाना चाहते हैं, तो इन्हें रातभर पानी में भिगोकर सुबह छिलका उतारकर खाएं। इससे इसकी तासीर ठंडी हो जाती है और पाचन भी आसान होता है।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।