दालचीनी में बायोएक्टिव कंपाउंड्स होते हैं जो इंसुलिन की तरह काम करते हैं और इसके प्रभाव को बढ़ाते हैं, जिससे Blood Sugar कम होता है।
आंवला का ताजा जूस या पाउडर Blood Sugar को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।
हल्दी Blood Sugar को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाता है और रक्त में शुगर को नियंत्रित करता है।
भिंडी फाइबर से भरपूर होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
जामुन में जामबोलिन और एल्लागिक एसिड जैसे यौगिक होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं।
जौ में घुलनशील फाइबर, विशेष रूप से बीटा-ग्लूकन पाया जाता है, जो शुगर को रक्त में अवशोषित होने से रोकता है। इ
अलसी के बीज फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और लिगनन्स से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
अमरुद फाइबर से भरपूर होता है, जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करके ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।