सर्दी-खांसी से बचने के लिए रोज पिएं।
तुलसी, गिलोय, अश्वगंधा जैसी जड़ी-बूटियों का सेवन करें– रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
दालचीनी, काली मिर्च, तुलसी, मुलेठी का उपयोग करें– इम्युनिटी मजबूत बनती है।
नियमित योग और प्राणायाम करें– श्वसन तंत्र मजबूत होता है।
रोजाना व्यायाम करें– शरीर को सक्रिय और स्वस्थ बनाए रखता है।
पर्याप्त नींद लें– शरीर की प्राकृतिक मरम्मत के लिए ज़रूरी है।
तनाव से बचें– तनाव इम्युनिटी को कमजोर करता है।