अनुलोम विलोम प्राणायाम से मानसिक तनाव और चिंता कम होती है। यह शरीर को रिलैक्स करता है और मन को शांति देने में मदद करता है।
यह प्राणायाम रोजाना करने से फेफड़ों से संबंधित समस्याओं को दूर करता है और श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
अनुलोम विलोम रक्त प्रवाह को बेहतर करता है, जिससे शरीर को सही तरीके से ऑक्सीजन और पोषण मिल सके।
रोजाना अनुलोम विलोम करने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है, जिससे बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती
यह प्राणायाम मानसिक स्पष्टता और ध्यान को बढ़ाने में सहायक होता है, जिससे एकाग्रता में सुधार होता है।
अनुलोम विलोम से पाचन तंत्र को आराम मिलता है, जिससे खाने को पचाने में आसानी होती है और पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं।