कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने के लिए शकरकंद भी एक बेहतर उपाय है। यह त्वचा का नेचुरल ग्लो बनाए रखने में मदद करता है।
बेरीज में विटामिन C की मात्रा भरपूर होती है, जो कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है और त्वचा को नेचुरल ग्लो देता है।
पत्तेदार हरी सब्जियों में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो कोलेजन को बढ़ाते हैं और त्वचा को नेचुरल चमक और ब्राइट बनाए रखते हैं।
अखरोट में काफी प्रोटीन के गुण होते हैं, साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और जिंक भी होते हैं, जो स्किन की सेहत को बेहतर रखते हैं और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
मछली में सैल्मन और ट्राउट, कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और प्रोटीन होते हैं, जो त्वचा को नरम और हेल्दी बनाए रखते हैं।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।