Double Chin Remedy: गर्दन और ठुड्डी के नीचे चर्बी के बढ़ जाने से हमारे पूरे शरीर की बनावट पर गहरा प्रभाव पड़ता हैं। आप इससे निजात पाने के लिए मेहनती कामों की जगह कुछ घरेलू उपायों से इसे कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन आसान घरेलू उपायों के बारे में जिसे कर आप अपने गर्दन के फैट को कम कर सकते हैं।
गुब्बारे फुलाएं : गुब्बारे फुलाना सिर्फ बच्चों का खेल नहीं है। रोजाना 10-15 मिनट गुब्बारे फुलाने से गले और ठुड्डी के आसपास की चर्बी कम होती है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करके गर्दन के बढ़ते चर्बी को कम कर सकते हैं।
च्युइंग गम चबाएं: च्युइंग गम चबाने की आदत आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने का काम करती है। यह जॉ लाइन को बेहतर बनाती है और चर्बी घटाने में मदद करती है।
O एक्सरसाइज: आप इस एक्सरसाइज को करने के लिए मुंह को "O" शेप में बनाएं और कुछ सेकंड रुकें और फिर सामान्य स्थिति में लौटें। इस प्रक्रिया को 15 बार दोहराएं। आप इसे टीवी देखते या किचन में काम करते हुए भी कर सकते हैं।
गर्म तौलिए का इस्तेमाल करें: आप अपने गर्दन के पास जमा चर्बी को कम करने के लिए गर्म तौलिए से अपने गर्दन और ठुड्डी के पास 10-15 मिनट तक हल्का सेंक लें। यह त्वचा को टाइट करता है और फैट कम करने में मददगार है।
पानी पिएं: दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और तला-भुना खाने से बचें। ग्रीन टी को अपनी डाइट में शामिल करें। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाने में मदद करते हैं।
मसाज करें: इसे कम करने के लिए आप गर्दन और ठुड्डी के चर्बी के पास हल्के हाथों से मालिश करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ढीली त्वचा में कसाव आता है। आप इसके लिए नारियल या जैतून के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।