Face Exercise: चेहरे की अतिरिक्त चर्बी कई बार आपकी पर्सनैलिटी पर असर डालती है। इसे कम करना मुश्किल जरूर है, लेकिन सही एक्सरसाइज से इसे आसानी से घटाया जा सकता है। आइए जानते हैं उन 2 आसान एक्सरसाइज के बारे में जिससे आपके फेस की चर्बी कम हो सकती हैं।
स्पून सी सॉ एक्सरसाइज: स्पून सी सॉ एक बेहद आसान एक्सरसाइज है। इसे करने के आप एक हल्के चम्मच को होंठों से पकड़कर इसे ऊपर-नीचे करें।
कैसे करें: इस एक्सरसाइज को लगभग 2-3 मिनट तक 4 - 5 सेट में आराम से करें। ऐसा करने से आपके फेस की चर्बी कम हो सकती हैं।
ध्यान रखें: इस एक्सरसाइज को करने के लिए भारी चम्मच का उपयोग नहीं करें। इस एक्सरसाइज के लिए आप हमेशा हल्के चम्मच का ही इस्तेमाल करें।
बैलून पोज एक्सरसाइज: अगर आप फेस की चर्बी को जल्दी कम करना चाहते हैं तो यह एक्सरसाइज आपके लिए परफेक्ट हो सकता हैं।
कैसे करें: इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप अपने गालों को फुलाकर कुछ सेकंड तक सांस रोकें फिर धीरे-धीरे हवा छोड़ें।। इसे रोजाना 5-10 बार करें।
ध्यान रखें: सांस रोकते समय होठों पर हल्का दबाव डालें, ताकि हवा बाहर न निकले। इसे ज्यादा देर तक रोकने की कोशिश न करें।