क्या आपको भी सही समय पर नींद नहीं आने की समस्या है? तो इन नुस्खों को अपना सकते हैं।
रोजाना सोने से पहले 5 मिनट मेडिटेशन करने से नींद न आने की समस्या दूर हो सकती है।
सोने से पहले कुछ अच्छे विचारों को पढ़ना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
सोने से पहले गुनगुने पानी में नमक डालकर पैर डालने से शरीर को आराम मिलता है, जिससे नींद आसानी से आ सकती है।
सोने से पहले एक लंबी सांस लेने से मन और शरीर को शांति मिल सकती है, जिससे नींद आसानी से आ सकती है।
संगीत सुनने से मन शांत हो सकता है, जिससे नींद आसानी से आ सकती है।