अगर आप भी हेयर फॉल की समस्या से परेशान हैं, तो एक्ट्रेस करिश्मा तन्ना के ये 5 स्टेप हेयर फॉल रोकने के टिप्स फॉलो करें।
हेयर पुलिंग: बालों को दो हिस्सों में बांटें और हल्के हाथों से खींचें। इस प्रक्रिया को करीब 1 से 2 मिनट तक करें, जिससे रक्त संचार बढ़ता है और बालों की जड़ों को पोषण मिलता है। यह बालों की ताकत और घनापन बढ़ाता है।
हेयर डैपिंग: इस स्टेप से स्कैल्प में ब्लड फ्लो बेहतर होता है और काफी रिलैक्स भी महसूस होता है। अपने स्कैल्प पर कम से कम 1 मिनट तक थपकी दें। यह न सिर्फ बालों के झड़ने को रोकता है, बल्कि नए बालों को उगने में भी मदद करता है।
कॉम्बिंग: रोजाना बालों को कंघी करने से आपकी बालों की सेहत बेहतर रहती है। खासकर बालों को वुडन कंघी से कंघी करें, साथ ही बैक साइड से भी कंघी करें। इससे सिर में ऑक्सीजन और ब्लड फ्लो बेहतर होता है और जड़ों को पोषण मिलता है।
हेड ड्रॉप एक्सरसाइज: अपने बालों को आगे की तरफ झुका कर कुछ देर तक रखें। यह आपके स्कैल्प को ज्यादा ब्लड और ऑक्सीजन देने में मदद करता है, जिससे बालों की जड़ों को अधिक पोषण मिलता है।
प्राणायाम मुद्रा: इस मुद्रा को करने के लिए अपनी अंगुली को अंगूठे से टच करके हल्का दबाव दें और करीब 1 मिनट तक करें। यह मुद्रा न केवल रक्त संचार को बढ़ाती है, बल्कि यह तनाव को कम करने में भी मदद करती है, जिससे बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिलती है।
इन पांच स्टेप्स को रोजाना करने से हेयर फॉल बहुत हद तक रुक सकता है। साथ ही पोषण से भरपूर आहार लें और केमिकल प्रोडक्ट का ज्यादा इस्तेमाल न करें।