नाक के किनारों को दबाना (Nose Pinching):अपने अंगूठे और तर्जनी उंगली से नाक के दोनों किनारों को हल्का दबाएं और फिर छोड़ें। यह नाक को सही आकार में लाने में मदद करता है। यहां रोजाना 5 मिनट के लिए सुबह-शाम करना फायदेमंद होगा।
नाक की लिफ्ट एक्सरसाइज (Nose Lift Exercise):सिर को सीधा रखते हुए, अपनी उंगलियों से नाक के ऊपरी हिस्से को हल्का उठाएं और फिर नीचे की ओर दबाएं। इस एक्सरसाइज से नाक की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और आकार में बदलाव आता है।
नाक की मांसपेशियों को खींचना (Nose Muscle Stretch):अपने अंगूठे और तर्जनी उंगली से नाक को हल्का खींचें और कुछ सेकंड तक रुकें। यह एक्सरसाइज नाक के आकार को बेहतर बनाती है और मांसपेशियों को टोन करती है।
मसाज (Nose Massage):नाक के दोनों साइड्स और नथुनों के आसपास हल्के हाथ से मसाज करें। इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और इससे नाक का आकार सुधरता है।
रोजाना रूप से बताए गए एक्सरसाइज को करने से केवल नाक ही बेहतर नहीं होती, बल्कि चेहरे की सुंदरता भी बढ़ती है। यह आपके फेस फीचर्स को आकर्षक बनाता है।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।