गर्मी में वर्कआउट के बाद शरीर में थकान , मूड स्विंग जैसी समस्या होने लगती हैं।
ऐसे में हमें अपने डाइट में अपने सेहत को तंदुरस्त रखने के लिए कुछ खास फलों का सेवन करना चाहिए।
सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं, जो एनर्जी बूस्ट करता है और मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है।
विटामिन C और पानी की अच्छी मात्रा वाला संतरा शरीर को ताजगी और इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
पपीता पाचन को बेहतर बनाता है और मांसपेशियों की रिकवरी में सहायक होता है।
अनार आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह जो वर्कआउट के बाद शरीर को मजबूती और सूजन कम करने में मदद करता हैं।
पानी से भरपूर तरबूज शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो थकान दूर करने में मदद करते हैं।