भागदौड़ भरी जिंदगी में, जहां हम शहर की हलचल और तनाव में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते।
वहीं इसका असर हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति पर पड़ता है। इससे कई तरह की बीमारियां उत्पन्न होने लगती हैं।
ऐसे में, अगर हम गार्लेंड पोज (Malasana) को रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल करें, तो यह हमारे शरीर को कई लाभ पहुंचा सकता है।
मलासन पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और मानसिक शांति और तनाव को कम करने में मदद करता है।
रोजाना इस आसन से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है और आप दिनभर ऊर्जावान महसूस करते हैं।
यह योगासन से जांघों और हिप्स की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह विशेष रूप से हिप्स के लचीलेपन को बढ़ाता है, जिससे पैरों की ताकत में सुधार होता है।
यह योगासन रीढ़ की हड्डी को सीधा रखता है, जिससे रीढ़ की मजबूती बढ़ती है।
वजन घटने के साथ साथ यह योगासन शरीर के पोस्चर को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे आपकी बॉडी आकर्षक दिखेगी।
इस आसन में ध्यान और श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से मानसिक शांति मिलती है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।