Yoga For Immunity: इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए योग एक बेहतरीन तरीका होता है। अगर आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो इन योगसन को करके अपने इम्यून सिस्टम को और भी ताकतवर बना सकते हैं।
मत्स्यासन: यह आसन आपके गले और छाती के लिए बेहद फायदेमंद होते है। इसके लिए आप पीठ के बल लेटकर अपने सिर और छाती को आराम से ऊपर की ओर उठा लें। यह योगासन इम्यूनिटी के साथ-साथ आपके पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को भी खत्म कर देता है।
उत्तानासन: यह आसन शरीर में खिंचाव और रक्त संचार को बढ़ाता है। इस आसन को करने के लिए आप पहले सीधे खड़े होकर धीरे-धीरे झुकें और अपने हाथों से जमीन को छुएं। इससे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है।
भुजंगासन: यह योग मुद्रा सूर्य नमस्कार के अंतर्गत आती है। यह आपके फेफड़ों को खोलता है और आपकी रीढ़ को मजबूत करता है। यह योगासन आपके अंदर ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता है।
बालासन: यह योग हिप्स को डीटॉक्सिफाय करने और दिमाग को शांत रखने के लिए यह एक बेहतरीन योग मुद्रा माना जाता है। इसे करने के लिए अपने घुटनों को मोड़कर शांतिपूर्वक बैठें और अपना माथा जमीन पर रखें।
त्रिकोणासन: यह आसान कंधों, छाती, कोर मसल्स और पैरों को मजबूत बनाने के लिए होता है। इस आसन को करने के बाद आराम का एहसास होता। जिससे लचीलापन बढ़ता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।