नसों का चढ़ना या कमजोर होने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्या हो सकती है ।
वृक्षासन: वृक्षासन से शरीर का संतुलन बेहतर होता है और नसों में मजबूती आती है। इसको रोजाना सुबह शाम कभी भी कर सकता है । 20-30 सेकंड प्रत्येक पैर के लिए करें।
भुजंगासन: भुजंगासन से नसों में लचीलापन आता है और इससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है साथ ही ब्लड फ्लो को बेहतर होती है और Nervous स्ट्रीम भी सक्रिय रहता है ।
ताड़ासन: यह आसान से नसों में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है और रीढ़ की हड्डी को मजबूर करता है और शरीर के सभी अंग को सक्रिय होते है । इस आसान को रोजाना 2 -3 मिनिट करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
प्राणायाम: यह आसान नसों को रिलेक्स करता है जिसे नसों में ब्लड फ्लो बैलेंस रहता है जिससे नसों की कमजोरी दूर होती है और मानसिक शांति मिलती है।
सर्वांगासन: यह आसान से ब्लड फ्लो मस्तिष्क और नसों में बढ़ता है जिससे शरीर की कमजोरी दूर होती है और शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलता है ।